🥗 Салаты (120 г)
Салат «Парус»: ~120 ккал / 14,3 г белков / 4,6 г жиров / 5,5 г углеводов. Диетический салат с красной рыбой и морковью по-корейски без майонеза.

Салат с курицей и черносливом: ~201 ккал / 14,1 г / 11,1 г / 9,2 г. Сытный салат с отварным куриным филе, черносливом и яйцом.

🍲 Супы (250 г)
Харчо: ~186 ккал / 8,3 г / 10,5 г / 14,5 г. Густой грузинский суп с говядиной, рисом и томатом.

Уха: ~132 ккал / 10,5 г / 4,0 г / 12,8 г. Лёгкий рыбный бульон с овощами и зеленью.

🍖 Горячее
Бифштекс с картофельным пюре (250 г): ~583 ккал / 17,7 г / 47,4 г / 21,4 г. Сочный говяжий бифштекс с яйцом и сливочным картофельным пюре.

Чахохбили с тушёной капустой (200 г): ~260 ккал / 22,7 г / 15,3 г / 7,5 г. Курица, томлённая с капустой, луком и томатной пастой.